Welzijn & Levensstijl
Wandelclubjes duiken overal op, en dat is geen toeval
Waarom steeds meer Nederlanders zich aansluiten bij een wandelclub, en wat dat zegt over eenzaamheid en sociale wellness.
Lees meer →
Welzijn & Levensstijl
Dit ademhalingstrucje kalmeert je sneller dan mediteren
Stanford-onderzoekers vonden een ademhalingstechniek van dertig seconden die beter scoort tegen stress dan meditatie. Zo doe je de fysiologische zucht.
Lees meer →
Welzijn & Levensstijl
Zo herken je een burnout voordat het te laat is
Bijna een op de vijf werkende Nederlanders staat op de rand van een burnout. Zo herken je de vroege signalen en wat je nu al kunt doen om te voorkomen dat je echt uitvalt.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Collageensupplementen zijn overal, maar werken ze echt?
Collageensupplementen zijn in 2026 een miljardensmarkt, maar werken ze ook echt? We bekijken het wetenschappelijk bewijs voor huid, gewrichten en meer - en wat je beter kunt eten.
Lees meer →
Fitness & Sport
Nordic walking is eigenlijk een full-body workout
Nordic walking activeert bijna 90 procent van je spieren en verbrandt 20 procent meer calorieën dan gewoon wandelen. Ontdek waarom deze sport zo effectief is en hoe je er morgen mee kunt starten.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Niet alle magnesium is hetzelfde, en dat merk je 's nachts
Niet alle magnesiumvormen doen hetzelfde. Magnesium-L-threonate is de enige vorm die door de bloed-hersenbarrière gaat en je slaap én hersenfunctie ondersteunt. Zo kies je de juiste variant.
Lees meer →
Fitness & Sport
Padel traint je lijf harder dan de meeste mensen beseffen
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, met 876.000 actieve spelers. Maar wat doet het echt met je lichaam? Meer dan de meeste mensen beseffen: een volledige spiergroep, 400-600 calorieën per uur en een aantoonbaar stressverlagend effect.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Heb je echt elektrolyten nodig als je sport?
Elektrolyten supplementen worden massaal verkocht aan sporters, maar zijn ze echt nodig? Experts van Wageningen Universiteit zeggen van niet. Lees wanneer ze wel zinvol zijn en een goedkoper alternatief.
Lees meer →
Fitness & Sport
Waarom zone 2 training je hart beter traint dan HIIT
Nieuw onderzoek in het European Heart Journal toont aan dat zone 2 training je hart meer doet groeien dan HIIT. Wat is zone 2, hoe train je het correct, en waarom werkt het zo goed?
Lees meer →
Fitness & Sport
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt je kans op een blessure
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt bijna je blessurerisico als sporter. Dit is wat slaaptekort met je spieren, kracht en herstel doet.
Lees meer →
Fitness & Sport
Krachttraining maakt je een betere hardloper
Krachttraining verbetert je loopeconomie, vermindert blessurerisico en maakt je sneller — zonder dat je een extra kilometer hoeft te lopen. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →