Voor het eerst sinds 2019 staat de gewone sportschool weer in de top 20 van de wereldwijde fitnesstrends. Tegelijkertijd zakt HIIT van plek zes naar plek twaalf...
Lees artikel →Training, workouts en sport
Voor het eerst sinds 2019 staat de gewone sportschool weer in de top 20 van de wereldwijde fitnesstrends, terwijl HIIT flink terrein verliest. Dit betekent het voor jouw trainingsschema.
Lees meer →
Nordic walking activeert bijna 90 procent van je spieren en verbrandt 20 procent meer calorieën dan gewoon wandelen. Ontdek waarom deze sport zo effectief is en hoe je er morgen mee kunt starten.
Lees meer →
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, met 876.000 actieve spelers. Maar wat doet het echt met je lichaam? Meer dan de meeste mensen beseffen: een volledige spiergroep, 400-600 calorieën per uur en een aantoonbaar stressverlagend effect.
Lees meer →
Nieuw onderzoek in het European Heart Journal toont aan dat zone 2 training je hart meer doet groeien dan HIIT. Wat is zone 2, hoe train je het correct, en waarom werkt het zo goed?
Lees meer →
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt bijna je blessurerisico als sporter. Dit is wat slaaptekort met je spieren, kracht en herstel doet.
Lees meer →
Krachttraining verbetert je loopeconomie, vermindert blessurerisico en maakt je sneller — zonder dat je een extra kilometer hoeft te lopen. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Micro-workouts van vijf tot vijftien minuten geven verrassend veel resultaat. Ontdek de wetenschap erachter en hoe je ze makkelijk inbouwt in je dag.
Lees meer →
Lichaamsbeweging is één van de meest effectieve manieren om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Er zijn talloze voordelen die regelmatige lichaamsbeweging met zich meebrengt, w...
Lees meer →
Ben je op zoek naar de beste buikspiertrainingen om je aan dat mooie zomer wasbordje te helepen? Zo ja, dan ben je hier op de juiste plaats. In dit artikel deel ik met je vijf van ...
Lees meer →
Pilates is een fitness systeem dat ontwikkeld werd door Joseph Pilates. Het woord "pilates" komt van het Latijnse pilatus dat "strekken" betekent of "in de lengte gestrekt; lang, d...
Lees meer →