Voor het eerst sinds 2019 staat de gewone sportschool weer in de top 20 van de wereldwijde fitnesstrends. Tegelijkertijd zakt HIIT van plek zes naar plek twaalf. Dat blijkt uit het jaarlijkse trendonderzoek van het American College of Sports Medicine (ACSM), gebaseerd op de inschatting van tweeduizend fitnessprofessionals wereldwijd. Er is iets veranderd in hoe wij willen trainen, en dat merk je binnenkort ook in jouw sportschool.
Sportscholen zijn weer helemaal terug
Jarenlang ging alle aandacht naar boutique studio's, thuisfitness-apps en losse concepten zoals bootcamp of spinning. De grote, gewone sportschool met gewichten, cardioapparatuur en groepslessen onder een dak raakte een beetje uit beeld. Dat draait nu om. Sporters blijken behoefte te hebben aan een vaste plek waar structuur, begeleiding en sociale interactie samenkomen, en dat is precies waar een traditionele sportschool goed in is.
Voor 2026 verwachten fitnessprofessionals meer aandacht voor onboarding van nieuwe leden en een grotere rol voor small group training. De sportschool ontwikkelt zich zo tot een plek waar je zowel zelfstandig kunt trainen als aansluit bij een groep, in plaats van een keuze tussen het een of het ander.
HIIT zakt van plek zes naar plek twaalf
HIIT stond in 2014 en 2018 nog op de eerste plaats van de trendlijst. Voor 2026 zakt de trainingsvorm naar plek twaalf. Dat betekent niet dat HIIT niet meer werkt, het blijft een van de best onderzochte trainingsmethodes die er is. Het probleem zit 'm in hoe mensen het gebruikten: vijf tot zes keer per week volledig knallen, zonder genoeg hersteltijd ertussen. Dat leidt tot blessures en overtraining in plaats van vooruitgang.
Dat sluit aan bij iets waar we het vaker over hebben: te weinig slaap verdubbelt je kans op een blessure, en wie zijn lichaam constant op de rand van uitputting duwt zonder te herstellen, vraagt daar in feite zelf om. HIIT verdwijnt niet, maar krijgt in 2026 een ondersteunende rol binnen een breder programma in plaats van de hoofdrol.
Duurzaam trainen is de echte trend achter de cijfers
Onder de oppervlakte van deze cijfers zit een grotere verschuiving. Waar trainen vroeger vooral ging om harder, zwaarder en vaker, ligt de nadruk nu op slimmer en vol te houden op de lange termijn. Herstel wordt gezien als onderdeel van de training, niet als iets wat je overslaat als je tijd tekortkomt. Steeds meer sporters plannen bewust rustweken en mobiliteitswerk in.
Deze mentaliteit past ook goed bij trainingsvormen die minder op de piek en meer op het proces gericht zijn. Neem zone 2 training, waarbij je op een rustig tempo je hart traint in plaats van jezelf compleet uit te putten. Precies dat soort duurzame aanpak wint terrein nu de HIIT-obsessie afneemt.
Wat verandert er in de praktijk
Naast de comeback van de sportschool zelf zie je twee andere ontwikkelingen die hiermee samenhangen. Functionele fitness, trainen voor kracht die je ook buiten de sportschool gebruikt, groeit stevig door. En personal training blijft al bijna twintig jaar onafgebroken in de top 10 staan, wat wijst op een blijvende behoefte aan persoonlijke begeleiding in plaats van alleen een app die je vertelt wat je moet doen.
Ook krachttraining past in dit plaatje. Het is geen aparte hype meer, maar een vast onderdeel van een programma dat je sterker maakt voor het dagelijks leven, niet alleen voor de spiegel. Ongeveer vier op de tien fitnessers combineert inmiddels meerdere vormen: een dag in de sportschool, een dag thuis met een app, een dag buiten hardlopen. Niet meer kiezen voor één format, maar variatie als vaste strategie.
Dit pas je deze week al aan in je schema
Je hoeft niet te wachten tot januari om hiervan te profiteren. Vervang deze week eens één van je HIIT-sessies door een rustige duurtraining of een stevige krachttraining. Plan een hersteldag echt in plaats van hem te schrappen zodra je agenda vol zit. En als je al een tijdje alleen thuis of in een boutique studio traint, overweeg dan een keer een gewone sportschool in de buurt. De kans is groot dat je daar precies de structuur vindt die je trainingsschema nu mist.